復(fù)盤不是簡單的總結(jié)歸納，也不是單純地“情景再現(xiàn)”，而是在瑣碎里提取規(guī)律，在現(xiàn)象中找到本質(zhì)，把看似不搭邊的、不規(guī)則的拼圖按照自己的邏輯拼湊起來，搭建一個(gè)完整成系統(tǒng)的自我價(jià)值觀，而后在實(shí)踐中形成職場方法論。

具體怎么自我復(fù)盤呢？一言以蔽之，建立自我反饋體系，重建自我認(rèn)知，將目光聚焦在自己身上，將評價(jià)權(quán)收歸自己。說白了，自我反饋就是定期進(jìn)行自我復(fù)盤，對某一時(shí)間階段內(nèi)自己的成長做一個(gè)歸納總結(jié)，有不足的地方加以改正，有進(jìn)步的地方給予鼓勵(lì)和認(rèn)可。

當(dāng)代職場人都在講“向上管理”和“向上反饋”，卻忘記了怎么和自己溝通，傾聽自己的所思所想，所念所悟。我們一直都在向往尋找，不斷地看向外面的世界，參與外面的熱鬧。史鐵生說，生命的意義本不在向外的尋取，而在向內(nèi)的建立。所以，工作中，建立自我反饋體系至關(guān)重要。

首先，制定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比如每個(gè)月月末或者每半個(gè)月，對自己這一段時(shí)間的所作所為進(jìn)行一個(gè)定期復(fù)盤。

其次，制定復(fù)盤的內(nèi)容，搭建自我溝通的邏輯框架。比如，主要針對自己的哪幾個(gè)方面進(jìn)行歸納和總結(jié)。

■ 這一段時(shí)間取得了哪些成果，獲得了哪些肯定，有哪些高光時(shí)刻。先正向肯定自己，打造一個(gè)溫馨自洽的自我復(fù)盤氛圍。然后對這些客觀結(jié)果進(jìn)行理智分析，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，找到自己成長的原因和動力。比如，自己做了哪些事情才會收獲這些成長，在以后的工作中如何巧妙運(yùn)用這些方法論。

對于成長，千萬不要概化和抽象化，具體細(xì)致地把這一段時(shí)間的進(jìn)步和蛻變羅列出來，具象化之后，會給未來的自己提供一個(gè)明確的發(fā)展方向。比如：

√ 工作能力提升了。表現(xiàn)在工作效率高了，加班時(shí)間少了。

√ 待人接物的能力提升了。表現(xiàn)在工作溝通順暢了，結(jié)識的職場人脈比之前更廣了。

√ 職場存在感強(qiáng)了。表現(xiàn)在開會的時(shí)候發(fā)言的機(jī)會多了，領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)的次數(shù)也多了。

■ 有哪些不足的地方以及如何彌補(bǔ)。有成長就會有不足，懂得揚(yáng)長避短才是精明之選。找到不足，然后加以改正。復(fù)盤缺點(diǎn)不是對自己的否定，相反，這是一種自信的表達(dá)，唯有敢于正視客觀現(xiàn)實(shí)，才有膽量和勇氣挑戰(zhàn)機(jī)遇，迎接未來。

如果深陷糟糕的狀態(tài)中，感覺剪不斷理還亂，不妨試著用未來式審查現(xiàn)在的自己。也就是把自己這個(gè)本體嘗試摘出去，以一個(gè)來自于若干年后的旁觀者的身份去看待現(xiàn)在的自己。然后，靜下心來，平穩(wěn)心態(tài)，進(jìn)行嚴(yán)肅的思考和理性的分析，試著提出建議，找到辦法。

■ 這一段時(shí)間遇到了哪些困難。可以歸類為兩部分：已經(jīng)解決的困難和未解決的障礙。對于前一部分，復(fù)盤重心主要放在“自己是如何解決這個(gè)問題的”以及“以后怎么做才能防止類似問題的產(chǎn)生”。對于第二類困難，自我反饋的注意力要集中在“造成這個(gè)困難的原因是什么”，然后尋根溯源，抽絲剝繭，找到它出現(xiàn)的原因，“知其所以然”之后才能對癥下藥，有的放矢地去行動。

自我反饋，承接著對收獲的喜悅，也孕育著對失敗的思考；是對自己的重新審視，與自我的友好溝通，也是對過往的揮手再見和對未來的熱情擁抱。在職場上打拼的我們，懂得自我復(fù)盤，隨時(shí)了解自己的真實(shí)狀況非常重要。

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