“我們一生不過是清醒地穿過夢境”。

既然現實生活千瘡百孔，不忍直視，那就來點“精神勝利法”，時不時地進行自我催眠，告訴自己不要總活在“算了吧”“就這樣吧”“還能怎樣”這樣的語境和心態里。只要用心，閃閃發光的日子總會是有的。

● 遇事多往好處想。用樂觀積極的心態去面對生活中的一地雞毛，塞翁失馬安知非福。凡事都有兩面性，如果只關注到不好一面，這個點就會被無限放大，最后撐破你的忍耐極限，導致情緒失控，情感破防。

● 多想一些高興的事。工作讓人不高興的事情可太多了，為了保持情緒平衡，不妨多想一想高興的事，對沖負面情緒的蔓延。比如再工作幾天就放假了，再有幾天就發工資了；想一想下班后吃點啥？這個周末去哪吃喝玩樂？家里種的茉莉花可是快開花了吧？網上新買的小沙發快到了吧？……

“幸福是一種方法，不是一樣東西。是一種才能，不是一個目標。”

關于內耗，小編以前寫過太多與之相關的話題。“莫愁千里路，自有到來風”，我們只管努力，其他的一切都順其自然。網上有一句話說得好，2個小時和8公里之外的事情，不要擔心。可以預判困難，但請不要預支煩惱和憂心。

“不必太焦慮，你所擔心的問題，90%都不會發生。另外10%真發生了，最終也總是能解決”。

怎么拒絕內耗呢？比如說，我們可以試著劃清工作和生活的界限，提高效率，盡量準點下班。雖說很難做到這一點，但也要最大程度給予自己生活空間和時間。就算公司找你談話，企圖PUA你，你也可以理直氣壯地說：我工作保質保量地完成了！

有生活才有人生，生活是有溫度的，是彩色的，是熠熠生輝的。生活才是主舞臺，職場只是一個不起眼的分會場而已。

如果工作中帶來的焦慮已經上升為一種心理疾病，那請慎重對待，及時去醫院就診，進行專業的心理治療，對癥下藥才能解決問題。

比如有人說看見工作信息就心慌，上班路上已經焦慮得全身發抖，業績墊底導致失眠、脫發，食欲不振甚至患上了輕微的厭食癥等。這些身體跡象都是在向你進行求救，千萬不要忽視！

道路千萬條，健康第一條！