春節期間過度放松，熬夜、不節制的飲食等，正常的作息規律被打亂。第一天上班好多人感到煩躁，焦慮，提不起精神。2016年注冊會計師考試4月1日就要報名了，該如何應對節后綜合癥，很快進入注會考試復習當中去呢?

　　正常看待節后綜合癥

　　經過幾天較大的放松，出現節后綜合癥是一種正常的現象，不必過于焦慮，一般經過一周左右的時間可以恢復到正常的狀態。節后綜合癥人群一般會出現心理失調，節后抑郁，每天上班打不起精神等現象，出現這些現象是由于假期期間睡眠紊亂，不規律的飲食引起的。雖然沒有到很嚴重的地步，但也對正常學習工作有影響，出現節后綜合癥不必過于恐慌，只要適當注意調節即可。

　　調整作息，合理飲食

　　調整作息，補充睡眠是很必要的工作。盡快節后因為身體的不適，會對胃口產生一定的影響，但在工作學習中一定要按時吃飯，多飲水。合理的起居能調整自己的生物鐘，讓假期的無序盡快變得有規律起來。假期后的飲食也要盡可能的清淡，讓本來已經飽和的腸胃得到休息，建議多吃新鮮的綠葉蔬菜。

　　放松心理，喝點兒“雞湯”

　　節后開始的時間內，一開始不建議高強度的工作，很容易出現節后綜合癥加重的現象。可以給自己一周左右的時間去逐漸調整過來。在調整之余，不妨喝點兒“雞湯”，給自己找找動力，思考下最近半年到1年內的計劃。在學習工作過程中，也可以制定一些小的目標，積極的去完成。

　　適當的運動

　　適當的運動可以促進血液循環，增強食欲，保持神經系統興奮度。同時避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在經過一段時間的運動后，心情也會變得輕松美好，大家可以根據自己的習慣和身體狀況去選擇一些運動。

　　2016年cpa考試已經越來越近了，希望大家能夠盡快調整到復習狀態，東奧會計在線祝大家都能輕松過關!