【東奧小編】注會被譽為“天下第一考”，科目多且難度大。備考注會的不同人群也面臨著不同的壓力。有壓力才會有動力，但壓力過大適得其反。那么各類人群在備考注會的道路上應如何正確的減壓呢?

　　一、上班族的減壓方法

　　上班族又要工作又要備考注會，壓力也隨之而來。如何平衡好工作和考試是一個非常關鍵的問題。上班族考生在報考注會時，不要報考過多的科目，最好不要超過三門。上班族考生要利用好清晨和周末的時間。此外還可以在上班的途中在大腦中回憶所學知識點。因為這些時間段人體疲勞感比較低，會使人感到比較輕松。此外，由于上班時間對著電腦工作，下班時間還要對著電腦聽課，長時間會造成眼疲勞，所以建議每1小時要適度休息片刻，做做眼保健操。

　　二、“媽媽級(爸爸級)”考生的減壓方法

　　“媽媽級(爸爸級)”考生更是要照顧孩子。此類考生在報考注會時，一般以兩門為宜。此類考生除了采用上班族考生減壓方法外，還可以在壓力大時做點家務，勞逸結合。此外，還可以陪孩子談談心或陪孩子玩耍，不僅對孩子的成長有幫助，而且還能減輕自己的壓力。

　　三、全職考生的減壓方法

　　全職考生為了考試而辭了工作，背負著巨大的成本，這也成為此類考生的壓力來源。此類考生往往報考注會一般會選擇5~6門。絕大部分人都會覺得如果考不過會對不起父母，會對不起離職備考的成本。筆者給此類考生的建議是：不要想那么多，盡力就好!能堅持到最后的人都是成功的!此外，此類考生應利用好白天的時間學習，否則時間的優勢會被削弱。有些童鞋會認為我全職備考時間很多，白天邊聽課邊聊QQ或瀏覽其他網頁，晚上開始著急了，凌晨12點還在聽課。這又何必呢?白天的時間利用好了，任務都完成了，壓力自然會隨之減少。

　　四、通用的減壓方法

　　說完上述三大特殊人群的減壓方法之后，我們再從飲食、運動、睡眠三大方面談談通用的減壓方法。

　　1、注意飲食

　　科學合理的飲食可保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。考生可多吃一些如蘋果、草莓、香蕉等水果。不要依賴高壓力食品，比如可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙等。

　　2、多做運動

　　運動是非常有效緩解壓力的一種方法，運動能讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是緩解壓力最好的方法。比如跑步、籃球、羽毛球、瑜伽等。

　　3、保證睡眠

　　睡眠也是一種非常好的減壓方法。通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時也能使人精神上放松。不過，好的睡眠不等于睡的時間多，而是要好有的睡眠質量。千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會做惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠質量越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著;很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。睡前喝一杯牛奶，最好在11點之前入睡，保證睡眠時間不低于6小時。

　　4、利用好當下時間

　　現在雖然是預習階段，但不要忽視此階段的學習。注會考試各科每年都會有知識點進行更新，但是其基本原理是不會變的。比如審計目前采用的是風險導向審計，重視的是風險評估與應對;再比如財管主要討論的是一個企業的籌資和內部投資決策。所以要真正的從當下開始，一步一個腳印的去學習。如果此階段利用好了，新教材下來后的第一輪復習便可以把時間多用在重難點章節，而且會有更多的時間去鞏固前續章節的知識點，使根基更加扎實。

　　此外，壓力大時還可以聽聽輕音樂亦或是去KTV釋放下壓力。也可以找朋友傾訴，東奧論壇同樣隨時歡迎您的光臨。