2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法！零基礎/上班族/在校生都適用！
我們都知道，cma考試雖然只有兩門科目，但是由于每個人的學習方法不一樣，記憶力也有區別，在備考過程中隨著時間的推移，每個人的心理狀態多少會有一些變化，尤其是到考前沖刺階段，距離考試越來越近，各類考生都需要進行一定程度的解壓！現整理一些2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法！零基礎/上班族/在校生都適用！
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部分零基礎考生對自己所學到很多知識都不是很有信心和把握，感覺學完又要忘記了。其實作為零基礎考生，基礎階段和強化階段是非常重要的，cma考試不同于國內考試，更注重實踐和理解，所以學會并掌握了知識點只是第一步，如何應用才是關鍵。
方法：在這個階段需要做到的是“學習+復習”，在完成課程計劃的基礎上，參加模擬考試、訂正錯題和攻克重難點。實在無法理解的題目可以適當放棄，不要過于鉆牛角尖，積極建立自己的信心。
上班族又要工作又要備考CMA，壓力也隨之而來。如何平衡好工作和考試是一個非常關鍵的問題。上班族考生在報考CMA時，最好要準備充足，這樣才能發揮出正常水平。
方法：上班族考生要利用好清晨和周末的時間。此外還可以在上班路上在大腦中回憶所學知識點。因為這些時間段人體疲勞感比較低，學習效率比較高。此外，長時間對著電子產品聽課復習，會對身體造成負擔，所以建議大家每隔一到兩個小時適度休息片刻。
在校生在備考時間上相對來說比較充裕，一般可以選擇一次備考2門。有些同學卻以為備考時間充裕，白天邊學邊玩，晚上開始著急亡羊補牢，這樣只會越學越累。
方法：如果能夠合理利用好白天的時間學習，想必進步會很大，否則時間的優勢就會被削弱。如果白天的時間利用好了，任務都完成了，壓力自然會隨之減少。
睡眠也是一種非常好的減壓方法。
通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時也能使人精神放松。不過，好的睡眠不等于睡的時間多，而是要有好的睡眠質量。睡眠質量越好，壓力釋放的速度越快。
身體是革命的本錢，每天至少保證7個小時的睡眠時間，不要熬夜學習。如果覺得備考時間不多，可以選擇在周末休息或者節假日的時間系統的學習，平時一些零碎的學習時間也不要浪費。
備考cma考試，一定要按時吃飯，保持身體健康。俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。
早餐一定要吃好，蛋白質和維生素一定要多多補充，如：饅頭、雞蛋、粥、牛奶、豆漿等；
午餐一定要吃飽，健康的午餐一定要以五谷為主，搭配一些蔬菜和水果，還有肉類；
晚餐可以少吃一點，補充一些膳食纖維，如果晚上學習的時候有饑餓感，那么可以適當吃一點宵夜，但不要吃過多，否則不利于消化，導致睡不著覺。
我們都知道，音樂會讓人放松心情，很多考生壓力大就會失眠，心情暴躁，這時候可以聽一些舒緩的輕音樂，讓自己的內心放松下來，這時候就不建議繼續學習了，可以直接閉目養神休息一會。
如果感覺到壓力大到自己不能消化，可以跟身邊的朋友聊一聊，不要自己憋著不說，一直忍著會導致情緒更加惡劣化。傾訴宣泄是心理學上一個很有效的辦法。覺得堅持不下去的時候講出來，沒什么大不了的。
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沖刺階段就是考生和時間賽跑的過程，如果珍惜每分每秒的備考時間，在知識點上查缺補漏，對考生會有很大的幫助！當然，如果錯失學習黃金期，將會付出更多的時間和金錢代價。想要隨時了解更多關于cma證書等相關信息，可以多多關注東奧會計在線CMA頻道！
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