CMA考試倒計時！如何科學飲食？
來源：東奧會計在線責編：文玉玲2017-11-03 09:14:32
11月的CMA考試日子已經是屈指可數了，進入沖刺階段，身體能量消耗變得更大。有的人用“吃吃吃”來緩解壓力，有的人則“為伊消得人憔悴”，到了晝不能食，夜不能寐的地步。所以如何安排好考前的一日三餐乃至宵夜，都是需要大家注意的事情。
1．早餐
早餐非常重要，不僅要吃飽，而且要吃好，這樣才能保持旺盛的精力和較好的考試狀態。建議食用煮雞蛋、饅頭、粥、牛奶或者豆漿等，再搭配點新鮮水果、蔬菜。這樣既提供充足的蛋白質，也有維生素，能保證身體代謝的需要。
2．午餐
不管是上班族考生還是學生考生，上午熱量和各種營養素消耗都很大，所以，午餐要有充足的熱量和各種營養素，主食要以谷類食物為主，粗細搭配，同時要適當攝取脂肪，吃些雞肉、魚肉，牛肉等高蛋白高熱量食物比較好，但烹調方式要盡量清淡，并且葷素搭配。
3．晚餐
晚飯后是學習的主要時間，很多人都有“吃飽了就犯困”的體會，所以注意別吃太飽，七八成飽最好。
4．宵夜
從晚餐至睡前，一般間隔4到5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，可以喝杯牛奶或酸奶做宵夜，既補充了營養，又有助于睡眠。但千萬不能過量，否則適得其反，尤其是睡眠質量差的考生，不要喝咖啡，否則容易造成白天萎靡不振，得不償失。
“人是鐵，飯是鋼”的道理誰都懂，做起來卻是很困難了，其實這段時間里，規劃好學習計劃、合理調整學習的時間和內容很重要，但作為“后勤保障”的科學飲食同樣重要，愿以上科學飲食的小貼士對大家有用。
（本文來源：煙臺日報，由東奧會計在線整理發布）
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