中級職稱備考記憶效果差教你如何改善

來源：東奧會計在線責編：李立爽2017-04-12 16:58:39

　　在中級會計職稱備考的過程中，很多考生可能經常會有一種感覺，就是自己明明已經在很努力了，但是，當合上書，再回顧這段時間所學過的知識點的時候，卻發現能夠記住的東西少之又少，效果很不理想，于是懷疑自己可能復了個假習。那么我們要怎樣才能增強記憶力，提高學習質量呢?

中級會計備考經驗

　　一、合理的飲食

　　在形容人很努力的做一件事情的時候，大家經常會用到一個詞，叫廢寢忘食，但是同學們一定要注意，從科學的角度講，這并不利于我們提高效率，因此，在備考階段，大家一定不要忽視飲食的重要作用。合理的飲食能夠讓大家的精力更加充沛，同時也能夠起到提升記憶力的作用。蛋白質、脂肪以及新鮮的水果和蔬菜，都是大腦記憶功能所必需的物質，能夠很好起到提高記憶力的作用。所以大家在平時的飲食中，可以適當的食用魚、肉、蛋、奶、豆制品以及胡蘿卜等來補充身體所需的營養。同時洋蔥能夠幫助改善大腦供血，也能夠起到幫助考生集中精神的效果。

　　二、適量的運動

　　科學認為，長期的心血管運動能夠減少因年齡增長而出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退的現象。其實，在生活中我們也經常會看到，健康好動的人普遍比不愛運動的人精力更加充沛，學習能力也會更強，所以要保持大腦活躍，大家可以適當的運動，比如跑步、散步、游泳等，通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，來增強記憶力。

　　三、調動更多記憶“通道”

　　正確的重復能夠幫助考生有效的記憶。在學習的時候，大家肯定也經常會聽人說手腦并用，以及好記性不如爛筆頭類似這樣的話，其實在這里我們可以再補充一點，把手腦并用改為手、腦、口一起使用，通過腦記、口念、手寫的方法，調動自身更多的記憶“通道”，有效增強自己在學習過程中的記憶能力，從而達到增記憶的效果，提高學習質量。

　　四、保持心情愉悅

　　對于中級職稱備考而言，壓力也動力。但是大家一定要做好平衡，不要讓壓力成為學習的負擔，學會以平常心對待，并且培養學習的興趣。在學習的過程中，保持愉悅的心情，并明確學習愿望，可以使大腦皮層處于興奮的狀態，使我們的注意力集中，有利用深入思考和仔細觀察，在頭腦中留下深刻的印象，起到提高記憶力的效果。同時愉悅的心情能夠讓我們以積極的心態迎接挑戰，克服各種難題，愛笑的人運氣不會太差，應該就是這個道理吧。